最近、 頭痛 になることが多くあります。薬を飲んでしばらくすると復活しますが、また翌日とかも 頭痛 に悩まされます。 頭痛 の原因と対処方法を調べてみました。
頭痛の原因
頭の血管や神経が圧迫、炎症を起こしたことで刺激を受けて痛みが発するようです。頭痛には、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、三叉神経・自律神経性頭痛の3パターンがあるようです。
片頭痛は、頭の片側が痛むことで、吐き気を催すこともあります。三叉神経が刺激されたことが原因とされています。ストレス、疲れ、空腹、天気などが原因とされています。
緊張型頭痛は、頭、首、肩の筋肉の緊張が原因で、血行不良からくる頭痛とされています。ストレス、運動不足、同じ姿勢が原因とされています。
群発頭痛、三叉神経・自律神経性頭痛は、頭痛になった側と同じ側の目や耳に異常が現れる頭痛です。群発頭痛という通り、慢性的な頭痛が続くことがあります。飲酒、喫煙、気圧の変化などが原因とされています。
新型コロナウイルス感染症による症状としても、頭痛とともに高熱の症状が出ることもあります。発熱を伴うか否かで、新型コロナウイルス感染症の発症の判断になるといえます。
天気や気圧で頭痛になる
天気に関しては、めまいや古傷が痛むなど気圧が体に与える影響は多く知られています。自律神経が敏感に働いていることが原因のようです。天気痛とも言われ、体だけでなくメンタル面でも不調になるようです。
気圧の変化を耳の内耳で感じることにより、後頭部や首の後ろ側の筋肉が収縮して起きるとも言われています。
頭痛に利くツボや対処方法
頭の頂点にある「百会」のツボが利くとされています。「百会」のツボを下に3～5分に押すことで効果が出るようです。
また、筋肉の緊張が関与していることもあるので、首、肩を入浴や蒸しタオルで温めることで血流がよくなり改善されるようです。
頭痛薬を選ぶなら
市販で頭痛薬も販売されていますが、片頭痛や緊張型頭痛の場合だけの使用となります。頭痛薬は、速さと効果、胃の負担などそれぞれ異なりますですので、適したものを選択ください。群発頭痛となると、病院で診療を受けることをお勧めします。
食事で摂りたいものは
頭痛にいいとされているものは、マグネシウム、ビタミンB2で納豆、大豆、みそ汁がいいとされています。和食中心の食事が良いようです。
さいごに、頭痛になるときは、疲れやストレスが関与しているかもしれません。頭痛が続くと単なる頭痛ではないこともあるので、病院で受診することをお勧めします。頭痛は、健康的な生活を送るうえでなにかしらの体からのサインですので、このサインを見逃すことないように生活することが大切なことです。
 |
価格:2,999円 |
コメント